Leichter Frühlingsstart mit Ayurveda

Frühlingszeit - Reinigung und Erwachen

Der Frühling ist ayurvedisch gesehen die Zeit der Reinigung und des Neubeginns. Nach den dunklen und kalten vergangenen Monaten sehnen wir uns nach Wärme, Helligkeit und nach der erwachenden Natur. Warum also können viele von uns diese Zeit nicht so richtig genießen? Frühjahrsmüdigkeit, Schwere, Lethargie, Anfälligkeit für Erkältungen, Allergien und ein erhöhtes Schlafbedürfnis machen uns das Leben in dieser eigentlich so wunderbaren Zeit häufig schwer!  

Ayurveda kann dir helfen, dich im Frühling wieder frisch, frei und gelöst zu fühlen. In diesem Workshop finden wir gemeinsam und mit viel Spaß heraus, wie das funktioniert. 

Du erfährst, wie du das jetzt erhöhte und sich verflüssigende Kapha im Körper besänftigen kannst und wie du Stoffwechselschlacken, sogenanntes Ama, aus dem Körper ausleiten kannst. Wir gehen in die Natur, ich gebe dir Tipps für Leichtigkeit und inneres Gleichgewicht. Mit den richtigen Tipps für eine leichte ayurvedische Ernährung, anregende Praktiken und gesunde Routinen stärken wir deine Verdauungskraft und deine mentale Verfassung.  

Freue dich auf spürbare Leichtigkeit, Spaß und Austausch in der Gruppe und Zeit für dich. Nach dem Workshop wirst du dich leicht, energiegeladen und voller frühlingsfrischer Freude fühlen.

Inhalte:

  • Entschlackende Ernährung im Frühling
  • Unterstützende Gewürze
  • Anregende Routinen im Alltag
  • Stärkung des Immunsystems
  • Detox im Frühling - Wer möchte, kann nach diesem Workshop mit mir eine begleitete Detox-Kur durchführen.
  • Befreiende Atemübungen
  • Meditation
  • Aktivitäten in der Natur
  • Austausch untereinander
  • Zeit zur Reflektion

Inklusiv-Leistungen:

  • leichte, ayurvedische Frühlingssuppe
  • frühlingsfrische Rezepte
  • Anleitung für einen Detoxtag

Wertvolle Give-Aways für deine ayurvedischen Routinen erhältst du zusätzlich von mir bei Bedarf.

Der Workshop findet in einer kleinen Gruppe statt, so dass wir uns ganz auf uns konzentrieren können. Es sind keine ayurvedischen Vorkenntnisse erforderlich.

Termin und Dauer:

  • Sonntag, 14.04.2024 von 10-16 Uhr

Preis:
Pro Person 87 €.

Mitzubringen sind:

  • Offenheit, Neugier und Lust auf Veränderung
  • Spaß und Interesse an gesunder Ernährung und dem eigenen Wohlbefinden.
  • Bequeme Kleidung, in der ihr euch wohlfühlt und dicke Socken.
  • Etwas zum Schreiben für eigene Notizen.

Anmeldung:
Hier kannst du dich direkt zum Workshop anmelden.

Hast du Fragen, dann schreib mir bitte über das Kontaktformular oder rufe mich an.

 


Luftig-leicht durch die warme Jahreszeit

Sommerzeit - Sonne, Licht und Lebensfreude

Detaillierte Informationen folgen bald....

Termin und Dauer:

  • Samstag, 15.06.2024 von 10-16 Uhr

Preis:
Pro Person 87 €.

Mitzubringen sind:

  • Offenheit, Neugier und Lust auf Veränderung
  • Spaß und Interesse an gesunder Ernährung und dem eigenen Wohlbefinden.
  • Bequeme Kleidung, in der ihr euch wohlfühlt
  • Etwas zum Schreiben für eigene Notizen.

Entspannt durch den Herbst mit Ayurveda

Herbstzeit - Eintauchen und loslassen

Der Herbst markiert den Übergang von der warmen Sommerzeit zur kühleren Jahreszeit. In dieser Übergangsphase ist unser Körper besonders empfänglich für Veränderungen. Der Herbst wird im Ayurveda als Vata-Zeit betrachtet. Er ist geprägt von trockenem, kühlem und windigem Wetter. In dieser Zeit neigt unser Körper dazu, aus dem Gleichgewicht zu geraten. Dies zeigt sich möglicherweise in Energielosigkeit, Unruhe, Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden, einem schwachen Immunsystem und einer gesteigerten Empfindlichkeit.

Spielerisch, mit Humor und in Verbindung zur Natur möchte ich dir die Herbstzeit ayurvedisch betrachtet näher bringen. 

Du erfährst Näheres zu den einzelnen Konstitutionstypen und wer mehr oder weniger mit der Umstellung im Herbst zu kämpfen hat. Wie kannst du deiner Konstitution entsprechend reagieren, ehe das Kind in den Brunnen gefallen ist? Und was kannst du tun, wenn du schon Befindlichkeiten spürst und du mit dem Herbstwetter und allem, was damit zusammenhängt, nicht so gut zurecht kommst?

Komm mit mir auf eine kleine Reise durch den Herbst. Wir machen es uns gemütlich, du hast Zeit für dich, erfährst sicher eine ganze Menge Neues und wirst dich danach kraftvoll und energiegeladen in die kommenden Herbststürme begeben können.

Inhalte:

  • Wissenswertes zur Ernährung im Herbst
  • Unterstützende Gewürze
  • Hilfreiche Routinen im Alltag
  • Wie stärkst du deine inneren Abwehrkräfte?
  • Hinweise zur Entgiftung - Wer möchte, kann nach diesem Workshop mit mir eine begleitete Detox-Kur durchführen.
  • Atemtechniken zur Entspannung
  • Meditation
  • Kleine Achtsamkeitswanderung in der Natur
  • Wir lassen ungünstige Verhaltensweisen, Altes und Vergängliches los - so wie die Bäume im Herbst ihre Blätter loslassen.
  • Austausch untereinander
  • Zeit zur Reflektion

Inklusivleistungen:

  • leckeres ayurvedisches Mittagessen
  • Rezepte für den Herbst
  • Anleitung für einen Detoxtag

Wertvolle Give-Aways für deine ayurvedischen Routinen erhältst du bei Bedarf zusätzlich von mir.

Der Workshop findet in einer kleinen Gruppe statt, so dass wir uns ganz auf uns konzentrieren können. Es sind keine ayurvedischen Vorkenntnisse erforderlich.

Termin und Dauer:

Samstag, 21.09.2024 von 10-16 Uhr

Preis:
Pro Person 87 €.

Mitzubringen sind:

  • Offenheit und Neugier.
  • Spaß und Interesse an gesunder Ernährung und dem eigenen Wohlbefinden.
  • Bequeme Kleidung, in der ihr euch wohlfühlt und dicke Socken.
  • Etwas zum Schreiben für eigene Notizen.

Anmeldung:
Bitte per Mail über das Kontaktformular

 


Kuschelig und geruhsam durch den Winter

Winterzeit - Rückzug und innehalten

Detaillierte Informationen folgen bald....

Termin und Dauer:

  • Samstag, 11.01.2025 von 10-16 Uhr

Preis:
Pro Person 87 €.

Mitzubringen sind:

  • Offenheit, Neugier und Lust auf Veränderung
  • Spaß und Interesse an gesunder Ernährung und dem eigenen Wohlbefinden.
  • Bequeme Kleidung, in der ihr euch wohlfühlt
  • Etwas zum Schreiben für eigene Notizen.

Termine

Zur Terminvereinbarung und bei Fragen zu meinen Angeboten schreib mir bitte, vereinbare einen Rückruf oder ruf mich an unter +49 177 873 9495.

Erreichst du mich nicht persönlich, hinterlasse mir bitte eine Nachricht. Ich melde mich umgehend zurück.

Du findest mich in meiner Praxis im Institut für Alternative Möglichkeiten, 1. OG, Dieskaustr. 103, 04229 Leipzig.

Alles Liebe
Petra

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